Entrainement pour certains ou échauffement pour d'autres, cette routine de moins de 15min. par jour vous permettra de gagner en énergie, en force, coordination et amplitude de mouvement. Nécessite peu de matériel et même, peu d'effort. Essayez la pour 1 mois vous verrez.

Des exercices simples qui permettent de renforcer les chevilles. À ajouter à votre échauffement!