Voici une vidéo (en anglais) qui vous permettra de donner de la mobilité au cou et au épaules tout en apaisant votre système nerveux. Excellent moyen de prévention des blessures. En plus, elle ne prend que 20 min.
Attention de bien respecter vos limites, car la personne qui démontre les exercices est très souple et si vous avez des tensions vous serez beaucoup plus limité qu’elle (et c’est normal). Particulièrement ceux qui ont des blessures.
Bonne détente et respiration.
Sébastien Gagnon D.O. / B.Sc.
[(Kinésiologue + Ostéopathe) x (soif de savoir-faire + soif de savoir-être)] ÷ justesse = prise de conscience et cheminement que j’aspire à partager.
