Vous avez peu de temps, mais vous êtes conscient que les étirements sont essentiels à votre santé musculaire et articulaire. Je vous ai trouvé 5 exercices d’étirement qui vous permettront de toucher au principaux muscles en un minimum de temps.
Je vous recommande cependant de maintenir chaque position au moins 1 minute pour avoir un bon relâchement musculaire et fascial (fascia).
Bons étirements!
Sébastien Gagnon D.O. / B.Sc.
[(Kinésiologue + Ostéopathe) x (soif de savoir-faire + soif de savoir-être)] ÷ justesse = prise de conscience et cheminement que j’aspire à partager.
