Voici une vidéo (en anglais) qui vous permettra de donner de la mobilité au dos, assouplir les muscles fessiers et relaxer votre système nerveux du même coup. Excellent pour la prévention. En plus, elle ne prend que 30 min.
Attention de bien respecter vos limites, car la personne qui démontre les exercices est très souple et si vous avez des tensions vous serez beaucoup plus limité qu’elle (et c’est normal).
Bonne détente et respiration.
Sébastien Gagnon D.O. / B.Sc.
[(Kinésiologue + Ostéopathe) x (soif de savoir-faire + soif de savoir-être)] ÷ justesse = prise de conscience et cheminement que j’aspire à partager.
