Yoga cou et épaules
Voici une vidéo (en anglais) qui vous permettra de donner de la mobilité au cou et aux épaules tout en apaisant votre système nerveux. Excellent moyen de prévention des blessures. En plus, elle ne prend que 20 min.
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5 exercices d’étirement
Vous avez peu de temps et vous voulez travailler votre souplesse? Vous pouvez le faire en seulement 5 exercices.
Yoga bas du dos
Voici une vidéo (en anglais) qui vous permettra de donner de la mobilité au dos, assouplir les muscles fessiers et relaxer votre système nerveux du même coup. Excellent pour la prévention. En plus, elle ne prend que 30 min.
Inégalité des charges mentales
J’aimerais partager une prise de conscience sur l’inégalité dans le couple. Un sexisme involontaire, sournois et dont la femme est même complice. C’est ce que j’appelle l’inégalité de la « charge mentale ». Un texte que j’avais écrit pour Femme Alpha en 2015, mais toujours d’actualité.
L’empire du sucre
Un super documentaire (canadien) qui nous fait prendre conscience à quel point l’industrie du sucre a manigancé (et manigance encore) pour cacher ses effets néfastes sur la santé.
La première action santé
Ce n’est pas celle auquelle on pense en premier et pourtant le sommeil est la pièce maîtresse de toutes nos autres actions. Vous aurez beau manger, bouger ou méditer de la meilleur façon qui soit, sans un sommeil de qualité et en quantité suffisante, cela ne servira à rien (ou presque). C’est pourquoi je suggère à tout le monde de s’assurer que les habitudes de sommeil soit optimales avant de se pencher sur les autres habitudes de vie.